葉酸とるなら食事も大事
1月 19th, 2018 Posted in 健康
妊娠を望む方や妊活中の女性にとって影響があるものと言えば、食事ですよね。あなたの体が食べ物でできているように、赤ちゃんの体もこれからあなたが食べるものでできてくるわけです。それなのに食事を疎かにするということがあるでしょうか？
妊活をしている方ならば、大げさかもしれませんが、今日にでも妊娠の可能性があるという訳です。ですから、検査薬やクリニックでちゃんと妊娠が分かるより前から、健康的な食事で栄養バランスを整え、妊娠直後の赤ちゃんがすくすくと育ってくれるように準備しておきましょう。中でも葉酸は、妊娠初期に最も必要になる栄養素であると同時に、最も不足しやすい栄養素です。
葉酸にはポリグルタミン酸のタイプとモノグルタミン酸型とがあります。厚生労働省が推奨しているのはポリグルタミン酸型のほう。というのも、ポリグルタミン酸タイプのほうはモノグルタミン酸型の２倍ほどの吸収力があるからなんです。
水分で流れて失ってしまいやすいのものモノグルタミン酸型のほう。サプリメントで葉酸を取るならポリグルタミン酸タイプで決まり