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空腹がダイエットのカギ。間食を乗り越える!

7月 16th, 2017 Posted in 美容

無理なダイエットはまず続かないわたし。
間食も我慢するのが苦手なわりに、痩せたい願望があって悩みの種でした。
ある日、1日ずっと食べ続けて、腸の動きが止まったのか便秘に悩まされました。渋滞してるのか、排泄がないものの、お腹は空いて食欲が止められなくなりました。

これでは、体を壊してまいそうだったので、まず間食をやめました。子供がおやつを食べるときに一緒に食べていましたが、やめました。食事にも玄米をとり入れて、便通を良くしようと試みました。
結果、みるみる痩せていきました。普段運動は心掛けていませんが、子供と公園へ行っては追いかけ回してるのがいいのか、間食のことも忘れられますし、次の食事まで動きっぱなしのせいかもしれません。間食をしない空腹が心地よくなってくると、簡単に体重も落ちていきました。そして、間食をしないことで、胃腸が活発に動けるのか、便通も良くなりました。便秘になることはない体質なのに、食べ続けていたことだけで、便秘になっていたようで、間食をやめてから毎日順調に排泄があります。
玄米は自分がダイエットしていることを忘れないため程度ですが、胃腸にはとても効果があると思います。玄米ならお腹いっぱい食べても、悪くない気がするので、安心して食べられます。
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