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毎日の食物繊維を積極的に食べて便秘解消!

7月 16th, 2017 Posted in 美容

私は結構な頻度で便秘になりやすい体質をしています。長くて1週間や2週間半、便秘になった時もあります。とてもお腹の下腹はカチカチに硬くなってお腹が張ります。そこで私は、色々とネットなどで調べてみて、よくテレビのCMなんかでもやっている「コーラック」という便秘薬など紹介していますよね。私はこの便秘薬が気になり薬局に買いに行って試してみました。ご飯を食べたあとに1錠の粒を飲むんですが、それがすぐに10分くらいしたらお腹がすごい気持ち悪くなって10分くらいトイレに引きこもりました。すごい速さで溜っているものが出てすっきりしました。もう一度ネットなどで色々調べてみてこういった薬局で売っている市販の便秘薬などを飲み続けていると身体が、便秘薬を飲まないと出ないような体質になるから気を付けましょうと開いてありました。私はとても不安になったので食材などで便秘解消になるものはないか調べました。それは食物繊維などをとれば便秘解消にすごい効果的と書いてあったので、これは薬でも何でもないので安心して続けられると思ったのです。野菜などでは、ほうれん草や納豆、ひじきなどといったものを積極的にとるように心がけました。これを続けてきちんと今では毎日でるようになり便秘の悩みとはさよならできました。生活の中で野菜や海藻類などに食物繊維は多く含まれているので便秘で悩んでいる人たちにはオススメです!
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