| Subcribe via RSS

ながら食べは肥満の原因に?

10月 26th, 2015 Posted in 生活, 美容

食欲の秋ともなれば食べたいものがいっぱい出てきて食欲全開ですね。しかし婚活中や恋人募集中の方は食べ過ぎに気をつけることとボディラインを整えて行くことが大切な季節。

ついつい食べ過ぎてしまいがちなあなた、もしかしてスマホを見ながらとかテレビを見ながらたべていませんか。ながら食べは食べた量や何を食べたかを意識することなく食べてしまう傾向があるのです。

しかしお仕事や勉強などで忙しいとついながら食べをしてしまいますね。そんな時はながら食べでもより食事自体に注意を向けることである程度は過食を防止することができるようです。

例えばお仕事をしながら食べなくてはいけなければひとくち食べ終わってからコンピューターを見る。そして一度コンピューターから離れてまたひとくちという具合に食べる速度をスローダウンすることです。

そうすることでただ単に食べ物を口に入れて咀嚼するという動作の繰り返しから食事を実体験するということで食事量を抑えたり食欲を抑えたりすることができるのです。

ですので食べ過ぎてついてしまった脂肪を取り除こうとはげしいエクササイズをするよりも食事の際の習慣を少しかえることで肥満はあう程度防げるという訳です。

パートナーエージェント神戸店